Dietetyka zawsze na modzie

Hejo ! Oto pierwszy przepis z potraw dietetycznych o które wam chodziło. Mam wam do zaoferowania pyszna przekąskę którą wykonuje się w zaledwie 20 min. Myślę że wam się spodoba . Chciałam ogłosić że nasz blog istnieje także na Facebooku pod nazwą : Cook-look-write  :lol: / Paula                                                                                                                                                     Naturalne zielone smoothies                                                                                                                                                                                      smoothie3                                                                          Składniki:
1 cukinia
4 liście jarmużu
duża garść szpinaku
1 gruszka
2 pęczki natki pietruszki
1 jabłko
2 limonki
300 ml wody lub soku ze świeżo wyciśniętego jabłka

                  Przygotowanie:
Smoothies jest niezwykle proste do zrobienia. Musisz wszystkie składniki dokładnie umyć, osuszyć i po kolei zmiksować w blenderze, aby uzyskać jednolitą, gęstą emulsję. Do koktajlu na koniec wciśnij sok z limonki. Koktajl możesz wzbogacić dodając pestki dyni, słonecznika, siemię lniane lub oliwę. Możecie dodać także szczyptę świeżo startego imbiru. 

wiosna tuż tuż

Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami , sałatka którą wam pokaże to sałatka z wszystkich wiosennych warzyw . Jest ona witaminową bombą mam nadzieję że wam zasmakuje .

składniki :

- główka sałaty

- 2 pomidory

- 1 ogórek

- 5 rzodkiewek

- ser feta

- oliwki

- oliwa

- łyżka musztardy

przygotowanie ;

Obrane  i pokrojone warzywa włożyć do miski  , i dodać pokrojony ser feta . ok 6 łyżek oliwy wymięszać z musztardą solą i piepszem . Dresingiem polać sałatkę .

Smacznego  :lol: wiosenna-salatka-z-rzezucha-sałata-rzodk5-600x400