Pełnowartościowy początek dnia!

Witajcie!Z kolei dzisiaj mam dla was przepis na owsiankę z bananem.Dlaczego warto jeść płatki owsiane?Owies jest bogatszym źródłem błonnika pokarmowego rozpuszczalnego w wodzie ni inee zboża takie jak pszenica,żyto,jęczmień.Dzięki temu wzmacnia odporność oraz zmniejsza stężenie cholesteloru we krwi.Owies to również źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędnych w naszej codziennej diecie! ;)/Natalia

Owsianka bananowa

image

image

Składniki:
- 1 szklanka mleka
- 2 daktyle ( jeśli macie)
- 3/4 filiżanki płatków owsianych
- 1 banan
- 2 garście rodzynek
- 1, 5 łyżeczki miodu

Przygotowanie:
Mleko zagotować, w momencie wrzenia dodać płatki owsiane i gotować przez około 4 minuty, czasami mieszając.Następnie owsiankę wlać do miseczki, dodać pokrojonego banana, daktyle, rodzynki oraz miód.I gotowe!